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夏天, “糖友们” 真的可以放飞自我吗?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-15 18:40   来源:未知   阅读:

原标题:夏天, “糖友们” 真的可以放飞自我吗?

人的血糖在夏季 ,

往往会比其他季节低。

对糖尿病患者来说,

会有一种“hold住了血糖”的感觉。

然而,

“糖友们”在夏天

真的可以放飞自我吗?

放飞自我?且慢且慢!

为良好控制血糖,有些患者可在原有治疗的基础上,增加药物剂量,待血糖水平良好持续一段时间后,可适当减少药物剂量;

有些注射胰岛素的患者,在夏天可以改为口服降糖药。

★ 但这一切均应在监测血糖的前提下,并通过专业医生的指导,对降糖药物进行剂量调整,切不可盲目自行减药或停药。

安度夏天,注意六点!

【控制情绪】

酷暑燥热,人容易烦躁不安、休息欠佳,此时血糖可能会突然升高,进而诱发糖尿病酮症。

★要保持乐观心理,做到息其怒、静其心、安其神,以达到心静自然凉。

(图片来源于网络)

【注意补水】

天热多汗、口渴思饮,但有些糖尿病患者不敢饮水,担心多饮导致多尿。其实,糖尿病多尿是由于血糖升高的缘故。如果炎夏限制饮水,就容易造成脱水,易诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等严重疾病。

★最好选用凉开水,循序渐进、少量多次饮用。

★忌饮含糖或碳酸饮料。

★可适当饮用茶。菊花茶、绿茶可清肝明目、清热利尿,但不宜过浓。

(图片来源于网络)

【合理饮食】

★苦瓜、南瓜、洋葱,被人们称之为“餐桌上的降糖药”。尤其是苦瓜,它本身含有一种胰岛素样的物质,可降低血糖。

★绿豆含糖量较低,具有清热解毒、降温祛暑之功效,可与大米混合煮食,适合糖尿病患者食用。

★暑季人们喜吃冷食和瓜果,但糖尿病患者不宜多吃。

★血糖高、病情不稳定的患者,可选用含糖量在5%以下的果蔬,如草莓、西红柿、黄瓜等;病情稳定、不常出现高血糖或低血糖的患者,可选用含糖量10%以下、味道酸甜的水果,如猕猴桃、枇杷、樱桃等。

★吃水果的时间最好选在两餐之间、饥饿时或体力活动之后,作为能量和营养素的补充。通常在上午9点半左右,下午3点半左右。不提倡餐前或饭后立即吃水果,一次性摄入过多会导致餐后血糖过高。

(图片来源于网络)

【适当运动】

运动可促进血液中葡萄糖的利用,减少胰岛素消耗,有利于增强脂肪代谢和心肺功能,提高机体免疫力。

★尽管夏天天气闷热,糖尿病患者还是要坚持体育锻炼。每次锻炼时间不少于30分钟,每周坚持3-5次,可在上午8-9点之前、傍晚太阳落山或晚餐后进行。

(图片来源于网络)

【注意卫生】

糖尿病患者若不注意个人和环境卫生,容易引起皮肤、胃肠道、上呼吸道及泌尿系统的感染,而感染又是诱发糖尿病酮症酸中毒的主要原因。

★夏天糖尿病患者一定要讲卫生,定时洗澡、及时更衣,保持皮肤清洁、干燥。

★定期打扫家居卫生,及时清除灰尘、污垢,防止细菌、病毒、寄生虫等感染。

(图片来源于网络)

【注意 保护 足部】

夏季是糖尿病足的好发季节。

★糖尿病患者,特别是足部有末梢神经炎及外周血管病者,夏季尽量不要赤足行走。即使是穿鞋走在沙砾、尖石、烫砂、烫石路上时,也不要走太久。

★最好穿白袜子,以便于当足部有损伤或出血时可及时发现,并且袜子要柔缓,以免摩擦损伤皮肤。建议穿合脚、不露脚趾的软布鞋。外出前、返回后,要检查足部,若发现有溃破等问题,要及时就医。

★睡前可用温水泡脚、进行足底按摩,保持脚趾间皮肤干燥,既能解除疲劳,又能促进局部血液循环,避免细菌、真菌感染。

★防止足部烫伤、蚊虫叮咬,有皮肤瘙痒不宜抓挠,以防溃破发炎。

科普来源:

@上海市中医医院

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